Phải làm gì để tránh/trị được bệnh sạn thận:

*** - uống nước thật nhiều (nước có chứa calcium càng tốt), 
         - đi tiểu  thật nhiều, 
       - ăn rau quả  thật nhiều + thêm 1-2 ly sữa mỗi ngày (calcium)
*** - giảm thiểu  thịt,   muối,   đường



http://www.boursorama.com/actualites/comment-eviter-les-calculs-urinaires

Les bons gestes pour éviter les calculs urinaires

Mots clés : Calculs urinaires, lithiase, urologie

Par Pauline Léna - le 09/07/2013

Boire en quantité suffit à éliminer la moitié des calculs.
Il faut aussi limiter sa consommation de sel.

«Si le patient ne change pas ses habitudes alimentaires, des calculs se formeront à nouveau, même si le premier traitement a permis de les éliminer, souligne le Pr Denis Fouque, néphrologue au CHU de Lyon et au centre de recherche en nutrition de l'université de Lyon. Ils peuvent se reformer en un mois, les conseils diététiques doivent donc être appliqués tout le temps.» Les calculs sont constitués, dans 90 % des cas, d'oxalate de calcium qui se forme à partir des éléments apportés par l'alimentation, notamment lorsque les urines sont trop concentrées.
La chose la plus utile à faire est donc de boire beaucoup, mais surtout d'uriner beaucoup. Boire en quantité suffit d'ailleurs à éliminer la moitié des calculs. «Les urgences de Lyon se remplissent, au moment des grands départs d'été, de patients qui voyagent en pleine chaleur et qui, même s'ils ont l'impression de boire, éliminent l'eau surtout par la transpiration, regrette le Pr Fouque. Ils font une colique néphrétique et passent leur première semaine de vacances chez nous…»

Deux litres d'urine par jour

La quantité d'eau ingérée chaque jour doit permettre d'éliminer 2 litres d'urine par jour, à répartir le jour et la nuit lorsqu'on est sujet aux calculs. «On utilise des trucs, comme de boire un verre d'eau à chaque fois que la pendule sonne l'heure ainsi qu'un verre au coucher et si on se lève pour faire pipi.» L'eau du robinet est parfaitement adaptée dans tous les cas.
Deuxième point d'attaque: le calcium. Contrairement aux idées reçues, il ne faut surtout pas éliminer le calcium de l'alimentation car son absence favorise les calculs. «Il faut consommer environ 1 g de calcium par jour, soit en buvant de l'eau riche en calcium ou en consommant un peu de produits laitiers.»
La recherche a également montré que l'insuline favorise la sécrétion de calcium. Les aliments sucrés doivent donc être évités et les patients diabétiques doivent adapter leur consommation de calcium.
Le sel entraîne le calcium vers les urines: sa consommation doit donc être limitée à 6 ou 7 g/j. Les études montrent que les Français réduisent peu à peu la quantité de sel dans leur alimentation, mais les plats tout préparés en contiennent encore trop et doivent être évités.
Les protéines animales sont également mises en cause dans la formation des calculs. Elles favorisent la libération du calcium osseux qui se retrouve dans les calculs calciques ou bien apportent des purines responsables des calculs uriques. «Il faut consommer 1 g de viande ou de poisson par jour et par kg.»
Dernier pilier d'intervention: les fruits et les légumes, qui contiennent de l'eau mais aussi des citrates, lesquels inhibent la formation des calculs.
Toutes les mesures diététiques mises en œuvre pour éviter les calculs sont favorables à un bon état de santé général, et chacun devrait avoir envie de les suivre pour être en forme. Le médecin sera néanmoins amené à vérifier, par le biais d'analyses de sang et d'urine, que le patient obéit bien à ses recommandations… 
LA RÉDACTION VOUS CONSEILLE: 
Calculs urinaires: douloureux mais sans lourdes conséquences 
Comment peut-on éviter la récidive des calculs urinaires?

From: peter nguyen <peterquinhon@gmail.com>
Date: 2013/7/16
Subject: Fwd: --> sức khỏe: sạn thận/Les bons gestes pour éviter les calculs urinaires

**********************************************************************************************

GOOGLE DỊCH !!!!!!!!

Điều phải tránh sỏi tiết niệu

Từ khóa chính: sỏi tiết niệu , sỏi , tiết niệu

Qua  Pauline Lena - các 2013/09/07

Uống lượng vừa đủ để loại bỏ một nửa số tính toán.
Nó cũng nên hạn chế ăn muối.

"Nếu bệnh nhân không thay đổi thói quen ăn uống của mình, tính toán sẽ hình thành một lần nữa, ngay cả khi điều trị đầu tiên đã bị loại, Tiến sĩ Denis Fouque, một bác sỹ tại Bệnh viện Đại học của trung tâm nghiên cứu Lyon và dinh dưỡng trong Đại học Lyon. Họ có thể cải cách trong một tháng, tư vấn chế độ ăn uống nên được áp dụng tất cả các thời gian. "Các tính toán được thực hiện trong 90% trường hợp, oxalat canxi được hình thành từ các yếu tố cung cấp trong chế độ ăn uống, bao gồm cả khi nước tiểu quá tập trung. 
Điều hữu ích nhất để làm là uống rất nhiều, nhưng đặc biệt làđi tiểu rất nhiều. Uống đủ lượng cũng để loại bỏ một nửa số tính toán. "Các Lyon khẩn cấp điền tại thời điểm khởi hành mùa hè tuyệt vời của bệnh nhân đi du lịch trong cái nóng và thậm chí nếu họ cảm thấy họ uống rượu, đặc biệt là loại bỏ nước qua mồ hôi, Giáo sư xin lỗi Fouque. Họ đau bụng thận và dành tuần đầu tiên của kỳ nghỉ với chúng tôi ... " 

Hai lít nước tiểu mỗi ngày

Lượng nước ăn hàng ngày nên loại bỏ hai lít nước tiểu mỗingày, lây lan trong ngày và đêm khi bạn đang ở trên các tính toán. "Stuff được sử dụng như uống một ly nước mỗi khi đồng hồ đập vào giờ và uống trước khi đi ngủ và nếu bạn thức dậy để đi tiểu." Tap nước là hoàn toàn phù hợp với tất cả các trường hợp. 
Điểm thứ hai của cuộc tấn công: canxi. Trái ngược với niềm tin phổ biến, điều quan trọng là không để loại bỏ canxi từ chế độ ăn uống vì vắng mặt của nó thúc đẩy sự tính toán. "Bạn cần phải tiêu thụ khoảng 1 g canxi mỗi ngày, bằng cách uống nước giàu canxi hoặc ăn một số sản phẩm sữa." 
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng insulin thúc đẩy sự bài tiết canxi. Thực phẩm có đường nên tránh và bệnh nhân nên thích ứng với canxi của họ. 
Muối làm cho canxi cho nước tiểu: tiêu thụ của nó nên được giới hạn đến 6 hoặc 7 g / ngày. Nghiên cứu cho thấy người Pháp dần dần giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của họ, nhưng tất cả các món ăn chuẩn bị vẫn còn chứa quá nhiều và cần phải tránh. 
Protein động vật cũng liên quan đến sự hình thành của sỏi thận. Họ thúc đẩy sự giải phóng canxi xương được tìm thấy trong đá canxi hoặc mang purin chịu trách nhiệm về sỏi acid uric. "Bạn cần phải tiêu thụ 1 g thịt hoặc cá mỗi ngày cho mỗi kg." 
Trụ cột cuối cùng can thiệp: Trái cây và rau quả, có chứa nước cũng như citrat, ức chế sự hình thành của sỏi thận. 
Tất cả các biện pháp thực hiện chế độ ăn uống để tránh tính toán có lợi cho một trạng thái tốt chung của sức khỏe, và tất cả mọi người nên có mong muốn làm theo để lấy lại vóc dáng. Bác sĩ sẽ vẫn phải xác minh bằng máu và nước tiểu, bệnh nhân tuân theo khuyến nghị của mình ... 
EDITOR CỦA LỜI KHUYÊN: 
Sỏi tiết niệu: đau đớn nhưng không có hậu quả nghiêm trọng 
Làm thế nào chúng ta có thể ngăn chặn sự tái phát của sỏi thận?